La relazione tra benessere e respiro è strettissima: stress e ansia si manifestano fisicamente con un respiro superficiale, perlopiù toracico, con una sensazione di blocco che impedisce di prendere fiato o con una pressione sullo sterno.
Durante le meditazioni e le sessioni di Mindfulness ci concentriamo proprio sulla consapevolezza del respiro con esercizi pratici facilmente applicabili nel quotidiano.